Progressive Muskelentspannung

Die progressive Muskelentspannung ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Diese Methode wurde von dem Arzt und Physiologen Edmund Jacobsen entwickelt. Er erkannte, dass durch den Wechsel von muskulärer Anspannung und Entspannung der Muskeltonus erheblich gesenkt werden kann. Durch das Bewusstmachen des Unterschiedes dieser beiden Zustände lernen wir mit Achtsamkeit durch die Entspannung der Muskulatur das Gefühl der allgemeinen Entspannung zu erleben.

Indikationen:

Gesundheitsprophylaxe

hoher Blutdruck
Kopfschmerzen, Migräne
Verdauungsstörungen
Reizdarm, Gastritis
Schlafstörungen
Allgemeine Spannungsgefühle, Unruhe, Nervosität, Erschöpfung, innere Anspannung
Angst, Phobien, Panik, Prüfungsängste

Kontraindikationen:

Akute Gelenkentzündungen
Akute Entzündungen am Skelett
Akutes Muskelrheuma
Kreuzschmerzen
Entgleister Bluthochdruck
Bestimmte psychische Erkrankungen

In allen Fällen: Hausarzt fragen.

Dauer:

8 x 1 Stunde, Mindestteilnehmerzahl 4

Kosten:

100,00 € pro Person